壓力管理 情緒調(diào)節(jié) ——集團公司工會舉辦心理健康知識講座

（通訊員 郭春梅）根據(jù)部分職工提議，集團公司工會于11月25日上午舉辦了一期心理健康知識講座。來自荊門市人民醫(yī)院臨床心理科副主任、心理治療室負責人戴立磊帶領其團隊3人，向全體會員分享了如何進行壓力管理、睡眠管理以及放松練習的知識和技巧。

戴立磊主任從覺察壓力、調(diào)整態(tài)度、互動減壓、疏泄壓力、運動減壓、睡眠減壓、飲食減壓、合理安排時間、呼吸減壓、組織層面10個方面告訴我們面對壓力如何調(diào)節(jié)。主治醫(yī)師林思妍分析了失眠的易感因素、誘發(fā)因素和維持因素，并介紹了科學應對的認知行為治療、物理治療、正念治療、藥物治療和中醫(yī)針灸治療五種方法。龔南玲醫(yī)師用30分鐘時間帶領我們進行蝴蝶拍放松、腹式呼吸放松和漸進式肌肉放松訓練。

課程吸引了線上線下2600余人次員工的傾聽，參與的部分會員表示，希望工會更多舉辦此類講座，讓大家掌握更多健康、應急救援等實用技巧與方法，幫助自己和家人共赴幸福健康美好生活！